Relaksacija ili ono što ja zovem – opuštanje nikada nije bila moja stvar. Ali, da bi opuštanje moglo biti i zdravo i unijeti ravnotežu u moj život, bilo mi je novo. Otkrila sam to nedavno. : D OPREZ! Kako je u životu važno ne pretjerivati se ni u čemu, ovde takodje ne treba zaboraviti umerenost. 😉 Jedan dan u sedmici je dovoljan. To će čak i pojačati tvoju energiju sve dok radiš nešto što teopušta. Svi se moraju odmarati, ohladiti i ponovo pokrenuti barem jednom sedmično. Kratko odgađanje i kratak predah ključni su za sve nas. Opuštanje je sve samo ne gubljenje vremena. Zove se Ravnoteža – BALANS.

Ne propusti:HEJ, MAMA! O’LADI MALO! Relaksacija je od ključnog značaja za mame

Ideja je dati telu, psihi i emocijama kao i unutrašnjem duhu vreme da se opuste i obnove resurse.

Luksuz ili životna potreba?

Relaksacija i opuštanje su nama, majkama najpotrebniji jer nam omogućavaju da se dopunimo i mentalno i fizički, da postanemo izdržljvije, raspoloženije, kreativnije, strpljivije prema našoj deci, i okolini i da naš život u celosti učinimo srećnijim i zdravijim.

Interesantno

Ne zaboravi: relaksacija je od ključnog značaja za zdravlje tela i psihe.

Mame evo zasto je važno je da dozvolite sebi da se opustite

1. Opuštanje ima veliki uticaj na celokupno zdravlje. Na primer, povećava krvni pritisak i povećava protok krvi u glavne mišiće. Takođe smanjuje bolove u leđima, glavobolju i napetost, smanjuje verovatnoću emocionalnih nestabilnosti, kao što su depresija, ljutnja i frustracija koje su otrov po telo i psihu. 2. Bolji san: nama mamama preko potreban. 3. Poboljšana memorija i koncentracija: pohvatati sve te važne i ,,važnijee” stvari (koji dan je juče bio? XD ) 4. Poboljšan imuni sistem: posebno važno osobama konstatno izloženim svakodnevnim kijanjem, mutiranim KIGA virusima i stresu (čitaj: mame). 5. Pojačana energija i izdržljivost. 6. Smanjivanje stresa. To nam omogućava da se osjećamo sigurnije u odluke koje donosimo u vezi socijalnih kontakata, života i prosperiteta. 7. Poboljšano raspoloženje: Odličan način za poboljšanje raspoloženja je tehnika opuštanja i relaksacije.
Ostavi sve brige, tenzije i svakodnevni stres iza sebe i priušti sebi mali odmor. To će ti obnoviti energiju i osećaćeš se preporodjeno. MAMAS BLOGG

Balans – Aktivna pauza

Interesantna je još jedna stvar koja čini razliku. Svaka kultura na planeti ima bar jedan dan odmora i oporavka. Mnogi koriste to vreme za intelektualno ili duhovno dopunjavanje i uživanje u porodici dok drugi spavaju, gledaju TV, u telefon, igraju igrice…

Nekada tradicija danas potreba. Nije bezrazložno. Izaberi dan i vreme koje tebi odgovara i napravi plan. Ciljno odvoji neko vreme za sebe jer tako i sebi i svojoj porodici daruješ poklon. A to je više energije i sposobnosti za sve.

MAMAS BLOGG

Relaksacija: moji načini za tvoju inspiraciju:

1. Čitanje knjiga. Još uvek aktuelno, obožavam se opustiti uz dobar roman. Knjige su nešto posebno za mene, iako sam opsednuta digitalizacijom. To je poseban svet. I baš zbog toga zahteva posebno mesto. Kao na primer, ova udobna viseća ležaljka

2. Uživanje u  kreativnim hobijima.

Svi znate da sam osoba sa puno hobija. O mojoj ljubavi prema dizajnu i izradi luxusnog nakita za sve prilike ne moram da dužim.

3. Opuštanje u prirodi na otvorenom

Slika govori za sebe, udobno se ljuškati u jednoj visećoj ležaljci.

The picture speaks for itself. I relax in the fresh air and cuddle comfortably in a hanging mate. What better does not exist.

Mamas Blogg tropilex

4. Druženje sa istomišljenim prijateljima

Čak i 15 minuta, pola sata sasvim u pravom drustvu sasvim je dovoljno za opustiti se. Hängemattengigant.de

5. Meni posebno drag oblik relaksacije: pisanje.

Hängematte der perfekte Ort zum entschpannen Ukoliko se aktivna pauza praktikuje rutinski pomoćiće ti da energiju koju generišeš na produktivniji, optimalniji ili adekvatniji način iskoristiš. A to i jeste cilj. 😉 Oprez: nije bitno u kom obliku traje vreme za prazno, sve dok to nije destruktivno.

Savet: Duguješ sebi dar dubokog daha i pogled na dugi zalazak sunca. I ako ponekad budeš imala osećaj da je relaksacija neproduktivnost, zapamti da ne možeš dobro da funkcionišeš ako si iscrpela sve svoje resurse.

Zdrav savet sedmice:

„Relaksacija je recept za zdrav i srećan život, za zdravu i srećnu tebe. A takva si svima najpotrebnija.“

tropilex.com
Reference: Quora.com Heartofhealing.net Huffingtonpost.comWebMD.com

Podeli i ti sa nama svima tvoj stav i mišljenje prema uvodjenju “vremena za sebe” u dnevni plan i raspored jedne mame dole u komentaru.


Svideo ti se i bio od koristi ovaj blog text? Podeli ga i sa drugima na socijalnim mrežama samo jednim klikom.


Transparentnost Ovaj blog text kao i živi linkovi tropilex.com haengemattengigant.de je moja usluga u zamenu za proizvod koji mi je dostavljen bez naknade.
Reference: Heartofhealing.net Quora.com Huffingtonpost.com
Ella