Relaksacija je od ključnog značaja za mame – Sponzor: www.tropilex.com

Nedelja je. Već je 11:00 sati pre podne a deca i dalje spavaju. Ali, ok. Nedelja je. Ovo je tradicionalni dan odmora. Ovo je naš dan za relaksaciju.

Da, istina je da živimo u vremenu gde se od svakog pojedinca očekuje aktivnost 24/7, pa i od onih najmanjih, dece. Već od prve godine života i oni najmanji se uče sistemu da nešto moraju. U odredjeno vreme da ustanu, da doručkuju, da idu u Kindergarten, da kontinuerlich uče svaki dan.

A mi mame?

Svakodnevno trčeći za dnevnim obavezama, i trudeći se da svojoj deci budemo podrška zaboravljamo na ono najvažnije: sebe.

Zašto se ne opustimo?
Možda je to zbog sistema zasnovanog na kapitalu, ili nekoj iskrivljenoj radnoj etici koja je „dobra za nas“.

Relaksacija i opuštanje su nama, majkama najpotrebniji jer nam omogućavaju da se dopunimo i mentalno i fizički, da postanemo izdržljvije, raspoloženije, kreativnije, strpljivije prema našoj deci, i okolini i da naš život u celosti učinimo srećnijim i zdravijim.

Uzeti vreme za sebe je idol vaspitna metoda

Jer: niko i nikada nije bio zahvalan žrtvenom jagnjetu.
Jer: žrtva je tako bezznačajna.
Nemoj postati žrtveno jagnje!

Kako zamišljaš sebe u budućnosti? Kao pohabanu staru stvar koju je bila dobra dok je služila a potom bačena u ćošak bez trunke milosti i sažaljenja? Ili kao samouverenu jaku ženu punu života i energije kojoj se svi dive a najviše oni koji te zovu mamom?

Živimo u svetu  gdje su mnoge naše usluge i napori očigledno podrazumljivi.
Investiraj malo svog vremena i u sebe, u svoj odmor, u svoje punjenje baterija. Obnovi svoju energiju, svoje zdravlje, na tome će ti svi u tvojoj okolini biti zahvalniji, a i ti sama sobom zadovoljnija, srećnija i samouverenija.

Ti si uzor i idol

Nikad ne zaboravi, te male okice te pomno gledaju. Gledajući tebe i tvoj LIFE MANAGEMENT konstruiše se i njihova ličnost, karakter i način delovanja. Jer deca nisu ono što im mi govorimo da budu, već puno više ono što vide dok odrastaju.
Kako reći da nemamo vremena za to?

Savet: Ako ti brineš o sebi, tvoja deca će to videti i prihvatiti kao normalan pristup svojoj sopsvenoj ličnosti. Brinući o sebi, ti u stvari brineš o njima pokazujući im da u budućnosti oni sami moraju biti ti koji se brinu o svom sopstvenom blagostanju. Bez obzira šta i kako radiš ti si idol ponašanja svojoj deci. Ponašaj se tako.

Mamas Blogg - Relax

Balans – Aktivna pauza

Interesantna je još jedna stvar koja čini razliku. Svaka kultura na planeti ima bar jedan dan odmora i oporavka. Mnogi koriste to vreme za intelektualno ili duhovno dopunjavanje i uživanje u porodici dok drugi spavaju, gledaju TV, u telefon, igraju igrice…


Nekada tradicija danas potreba. Nije bezrazložno. Izaberi dan i vreme koje tebi odgovara i napravi plan.
Ciljno odvoji neko vreme za sebe jer tako i sebi i svojoj porodici daruješ poklon. A to je više energije i sposobnosti za sve.


Biti lenj je zdravo. Kako je u životu važno ne preterivati ni u čemu tako i je i ovde preporučljiva umerenost opreznost. Jedan dan u nedelji je sasvim dovoljna doza. U redu je. Dokle god radiš nešto što te opušta.

Svi treba da se odmore, ohlade i restartuju sistem barem jednom nedeljno. Malo zastoja i kratka pauza ima preporodljiv učinak i od ključnog je značaja za sve nas. Relaksacija i opuštanje je sve drugo samo nikako gubljenje vremena. To se zove balans.
Ideja je dati telu, umu, srcu, pa i samom unutrašnjem duhu, šansu da se opustiš i napuniš baterije.
Pusti sve brige, napetost i stres da odu i prepusti se sama sebi za neko vreme.

Relaksacija: moji načini za tvoju inspiraciju:

1. Čitanje knjiga. Još uvek aktuelno, obožavam se opustiti uz dobar roman. Knjige su nešto posebno za mene, iako sam opsednuta digitalizacijom. To je poseban svet. I baš zbog toga zahteva posebno mesto. Kao na primer, ova udobna viseća ležaljka.

2. Uživanje u  kreativnim hobijima. Svi znate da sam osoba sa puno hobija. O mojoj ljubavi prema dizajnu i izradi luxusnog nakita za sve prilike ne moram da dužim.

3. Opuštanje u prirodi na otvorenom, udobno se ljuškajući u jednoj visećoj ležaljci.

Mamas Blogg tropilex4. Druženje sa istomišljenim prijateljima

5. Meni posebno drag oblik relaksacije: pisanje.

Ukoliko se aktivna pauza praktikuje rutinski pomoćiće ti da energiju koju generišeš na produktivniji, optimalniji ili adekvatniji način iskoristiš.

A to i jeste cilj. 😉

Oprez: nije bitno u kom obliku traje vreme za prazno, sve dok to nije destruktivno.

Note: Duguješ sebi dar dubokog daha i pogled na dugi zalazak sunca. I ako ponekad budeš imala osećaj da je relaksacija neproduktivnost, zapamti da ne možeš dobro da funkcionišeš ako si iscrpela sve svoje resurse.

Luksuz ili životna neophodnost?

Na prvi pogled, dodavanje relaksacije našim svakodnevnim obavezama izgleda kao luksuz iz perspektive jedne mame, ali iznenadićeš se kako ti malo povremenog opuštanja i relaksacije može promeniti život.

Zanimljivosti

Ne zaboravi: relaksacija je neophodna za zdravlje uma, tela i duha.

Mame evo zasto je važno je da dozvolite sebi da se opustite

1. Opuštanje ima veliki uticaj na celokupno zdravlje. Na primer, povećava krvni pritisak i povećava protok krvi u glavne mišiće. Takođe smanjuje bolove u leđima, glavobolju i napetost, smanjuje verovatnoću emocionalnih nestabilnosti, kao što su depresija, ljutnja i frustracija koje su otrov po telo i psihu.
2. Bolji san: nama mamama preko potreban.
3. Poboljšana memorija i koncentracija: pohvatati sve te važne i ,,važnijee” stvari (koji dan je juče bio? XD )
4. Poboljšan imuni sistem: posebno važno osobama konstatno izloženim svakodnevnim kijanjem, mutiranim KIGA virusima i stresu (čitaj: mame).
5. Pojačana energija i izdržljivost.
6. Smanjivanje stresa. To nam omogućava da se osjećamo sigurnije u odluke koje donosimo u vezi socijalnih kontakata, života i prosperiteta.
7. Poboljšano raspoloženje: Odličan način za poboljšanje raspoloženja je tehnika opuštanja i relaksacije.

Zdrav savet sedmice:

„Relaksacija je recept za zdrav i srećan život, za zdravu i srećnu tebe. A takva si svima najpotrebnija.“

Podeli i ti sa nama svima tvoj stav i mišljenje prema uvodjenju “vremena za sebe” u dnevni plan i raspored jedne mame dole u komentaru.

Svideo ti se i bio od koristi ovaj blog text?
Podeli ga i sa drugima na socijalnim mrežama samo jednim klikom.


Transparentnost
Ovaj blog text kao i živi linkovi
tropilex.com
haengemattengigant.de
je moja usluga u zamenu za proizvod koji mi je dostavljen bez naknade.


Reference:
Heartofhealing.net
Quora.com
Huffingtonpost.com

Ella

error